ذاكرة الإنسان واستراتيجيات التعامل مع العقل

التفريغ المعلوماتي للمقابلة (وليس النصي) :-

- لا يوجد شيئ اسمه زيادة قدرات الذاكرة لكن يوجد مصطلح تقوية الذاكرة

- يجب علينا ان نعرف استراتيجيات التعامل مع العقل لنتمكن من الاستفادة الجيدة من قدراتنا الذهنية

- للتعامل مع العقل والذاكرة العديد من الاستراتيجيات

- من استراتيجيات التعامل مع العقل والذاكرة

1- استراتيجية التوقيت
حيث ان العقل يستطيع ان يحتفظ بالمعلومات التى يتلقاها لاول مرة لمدة تتراوح بين 15 - 18 ثانية
قد تزيد او تقل هذه المدة من انسان لاخر لكن هذا هو المتوسط العام
فعندما نسمع معلومة ونريد ان نحفظها نرددها كل 15 ثانية لمدة ثلاث مرات 
فيقوم العقل بتثبيت المعلومة بشكل دائم بداخله

2- استراتيجية التذكر بالصور
وفيها يتم استخدام التخيل والتصور لربط المعلومات ...
لان العقل يتذكر الصور اسرع واسهل من الكلمات النصية ...
فنقوم بربط المعلومة بصورة ذات علاقة
مثال :
من يريد ان ينزل للتسوق فيتذكر ان الملوخية على يده اليمين و الخبز على يده اليسار وهكذا
فتكون عملية تذكر المعلومة سهلة وسلسلة بتذكر الصورة المقترنة والمصاحبة لها

* (حقيقة ) الانسان لا يستطيع ان يركز الا على فكرة واحدة في وقت واحد كمن يستذكر دروسه
ويقوم بالاستماع الى المسجل او التلفاز ونحوه ففي هذه الحالة انت تقوم باجهاد عقلك الباطن
ليركز على امرين في وقت واحد وهذا امر عديم الجدوى وصعب جدا 

3- استراتيجية الكلمات المفتاحية
وهي فكرة تقوم على ربط المعلومة المراد تخزينها بافكار او روئ مقاربة لها تربط بينهما علاقة مشتركة ليسهل الاحتفاظ بها

4- استراتيجية الربط المكاني
وهي محاولة ربط المعلومة المرادت خزينها بالمكان الذي تم تلقيها فيه كنوع من المجانسة والربط العقلي
فاذا اردت تذكر معلومة نسيتها ولم تستطع تذكرها ماعليك الا الذهاب الى المكان الذي كنت فيه اثناء تخزينك لهذه المعلومة فيه 
فيقوم ذهنك باستدعاء المعلومة من العقل بناء على الربط المكاني بينهما

* الانسان يتذكر الاشياء التى يحبها ويألفها ويهتم بها اكثر من غيرها
فبعض الناس اهتمامه يكون بالارقام
وبعضهم بالنصوص
وبعضهم بالصور
وبعضهم بالاصوات

(حقيقة) من اكثر الاشياء التى يمكن ان تشوش وتأثر سلبيا على ذاكرة الانسان وتشغل تركيزه هو التلفزيون
لانه يملئ عقل الانسان بكم هائل من المعلومات التى تأخذ حيزا من الذاكرة او العقل هو في غنى عنها من خلال السمع والبصر

* هل يوثر التقدم في العمر على ذاكرة الانسان ؟
ان الفكرة القائلة بان الانسان كل ماتقدم في العمر فان ذاكرته تقل وعقله يبداء في النسيان غير صحيحة
بل مع الابحاث العملية الحديثة تم اثبات ان العقل يتطور مع تقدم العمر

* ايضا من وسائل تقوية وتنشيط الذاكرة
1- التامل(Meditation)

2- الترتيب
الترتيب في تذكر الاشياء والامور المطلوبة يلعب دور رئيسي ومساعد في عملية تذكر
هذه الاشياء والامور ويسهل العملية بشكل كبير

3- لتتمكن من على تذكر شيئ عليك ان تحبه اولا لان هذا يساعد بشكل كبير على سهولة تذكره
واستعادته سريعا فان لم تكن قادر على ان تحبه لذاته فعليك ان تحبه على الاقل للنتائج التى ستحصل عليها

4- ابتعد عن الفيسبوك او على الاقل قنن استخدامه الى ادنى حد اذا اردت ان تستذكر دروسك
او لا تشغل ذاكرتك في حشو بيانات لا ترغب بتذكرها او استعادتها
هناك بحث نفسي اثبت ان الاشياء والصورة البيانات المعروضة على صفحات الفيسبوك يقوم الذهن بتذكرها
اكثر من البيانات والمعلومات الموجودة في الكتب لانها تكون مختزلة ومثيرة اكثر من الكتاب
اذا الفيسبوك يضيع الوقت ويشغل التركيز و يقلل من قوة الذاكرة

(حقيقة) اكثر الاشخاص الذين يتمتعون بقوة الذاكرة هم الاشخاص الذين هم مؤمنون حقا بقدراتهم الذهنية
فالانسان الذي يزرع في ذهنه فكرة ان ذاكرته ضعيفة ولايستطيع تذكر الاشياء والمعلومات فانه يعيش هذه الفكرة
حقيقة لانه يكون قد زرعها في عقله اللاوعي الباطن 

تثبيت الاعتقادات الخاطئة في عقل الانسان عن بعض الامور التى تتعلق بالذاكرة
يلعب دور سلبي في عملية التذكر كمن يرسخ في ذهنه فكرة ان ذاكرته ضعيفة ولايستطيع التذكر
فيقتنع عقله الباطن بهذه الفكرة ويصبح ليس بمقدوره التذكر حقيقة

الانسان في حالة النسيان تكون مشكلته ليست في ذاكرته اساسا ولكن في اعتقاداته التى قام ببرمجتها في عقله
و ذهنه فاثرت سلبا على قدرته على التذكر واستعادة المعلومات 


مع تحيات
هاني سيف عبده